Música relajante para estudiar
Cuando llegue el momento de concentrarse, hay algunas cosas que le ayudarán a preparar la mente y favorecerán la memoria y la retención. Antes de empezar la sesión de estudio, asegúrate de haber alimentado tu cuerpo con tentempiés saludables. Esto ayudará a que tu cerebro se encuentre en el estado mental adecuado.
Asegúrate de que tu espacio de estudio tenga distracciones limitadas. Tu escritorio o sala de estudio debe estar lleno de herramientas que fomenten la concentración. Para ayudarte, considera la posibilidad de escuchar música mientras estudias: la música adecuada puede aumentar tu nivel de productividad general y proporcionarte la motivación que necesitas.
Según Music in the Classroom, «…ayuda a regular el ritmo cerebral, regulando el movimiento y mejorando el control de los impulsos, lo que equilibra los poderes tan especializados de los hemisferios izquierdo y derecho».
Si prefieres un toque más moderno, un combo de música instrumental y electrónica puede ser la opción perfecta para ti. Los sonidos relajantes de los instrumentos pueden combinarse con melodías modernas para obtener lo mejor de ambos mundos.
Si eliges la música para estudiar, puede ser difícil evitar escuchar los grandes éxitos y cantar a voz en grito. Elegir el tipo de música equivocado puede distraerte de tus estudios y resultar contraproducente.
Científicamente, la mejor música para estudiar
Decidir si estudiar en silencio o escuchando música es en gran medida una cuestión de preferencia personal. Sin embargo, quizá le interese saber que esta última opción conlleva numerosos beneficios. Por ejemplo, según la revista 1883 Magazine, estudiar escuchando música se asocia a una mayor concentración, menos aburrimiento, niveles más bajos de estrés y otros beneficios.
Sin embargo, al igual que ciertos tipos de chocolate combinan mejor con ciertos tipos de café, algunos géneros musicales son más propicios para el estudio (y la preparación de exámenes) que otros. A continuación te ofrecemos algunos consejos que debes tener en cuenta a la hora de preparar tu próximo estudio.
¿Alguna vez has escuchado una canción que te encantaba cuando eras adolescente y tu mente se ha transportado a una fecha y hora concretas en las que esa canción sonaba de fondo? También es probable que hayas experimentado lo que se siente al escuchar una canción que no has oído en años, sólo para darte cuenta de que todavía recuerdas toda la letra. Puede que haya una razón para ello, ya que LSTN Sound Co. informa de que nuestros cerebros están «cableados para conectar la música con la memoria a largo plazo», citando estudios que han demostrado que la memoria musical se almacena en una parte del cerebro que no se ve afectada por formas de demencia o Alzheimer.
Música para aprender
Sabemos que escuchar música nos hace sentir muy bien. No hay nada mejor que estar en la zona, o en el estado de ánimo adecuado, o que nos impulse a correr, hacer pesas o hacer fluir más deprisa nuestra creatividad. Lo mismo ocurre con la mejor música para estudiar.
Investigadores de la Universidad Johns Hopkins han estudiado a intérpretes de jazz improvisando dentro de una máquina de IRMf para ver qué zonas del cerebro se iluminan. Descubrieron que los músicos de jazz realizan improvisaciones únicas desactivando la inhibición y activando la creatividad.
Esto se suma a las investigaciones existentes que han descubierto que escuchar música reduce la ansiedad y la presión arterial, y mejora la calidad del sueño, el estado de ánimo y la memoria. Otros estudios también demuestran que la música activa las redes más diversas del cerebro humano.
«Si se quiere mantener el cerebro activo durante el proceso de envejecimiento, escuchar o tocar música es una herramienta estupenda», afirma un otorrinolaringólogo (especialista en oídos, nariz y garganta) del Johns Hopkins.
Las vibraciones que viajan por el aire llegan al conducto auditivo y se transmiten en una señal eléctrica. Ésta viaja luego por el nervio auditivo hasta el tronco encefálico, donde se recompone en lo que conocemos como música.
Estudiar música, concentración
Cuando llega el momento de concentrarse, hay algunas cosas que le ayudarán a preparar la mente y favorecerán la memoria y la retención. Antes de empezar la sesión de estudio, asegúrate de haber alimentado tu cuerpo con tentempiés saludables. Esto ayuda a que tu cerebro se encuentre en el estado mental… adecuado.
Asegúrate de que tu espacio de estudio tenga distracciones limitadas. Tu escritorio o sala de estudio debe estar lleno de herramientas que fomenten la concentración. Para ayudarte, considera la posibilidad de escuchar música mientras estudias: la música adecuada puede aumentar tu nivel de productividad general y proporcionarte la motivación que necesitas.
Según Music in the Classroom, «…ayuda a regular el ritmo cerebral, regulando el movimiento y mejorando el control de los impulsos, lo que equilibra los poderes tan especializados de los hemisferios izquierdo y derecho».
Si prefieres un toque más moderno, un combo de música instrumental y electrónica puede ser la opción perfecta para ti. Los sonidos relajantes de los instrumentos pueden combinarse con melodías modernas para obtener lo mejor de ambos mundos.
Si eliges la música para estudiar, puede ser difícil evitar escuchar los grandes éxitos y cantar a voz en grito. Elegir el tipo de música equivocado puede distraerte de tus estudios y resultar contraproducente.